Главная › Сделай своими руками ›
02.04.2019
Позагорать, помечтать, подремать на солнышке? Или чтение, медитация? Царское ложе…
Кстати, о медитации, совет. Попробуйте простой и приятный способ расслабится. Есть такая очень интересная техника дыхания из Пранаямы.
Википедия предлагает четкое и короткое определение:
“Пранаяма — специальные дыхательные упражнения, воздействующие на физиологическую составляющую человека, посредством изменения концентрации кислорода и углекислого газа, а также на эмоциональную составляющую, воздействуя на неё через систему психосоматических соответствий с помощью специфических типов дыхания…”
Так вот. Садимся прямо, закрываем глаза. Это упражнение можно делать и лежа. Эффект вас порадует
- Делаем спокойный глубокий вдох, затем выдох. Медленно, глубоко дышим двумя ноздрями. Три вдоха, три выдоха.
- Затем, не закрывая левую ноздрю, вдыхаем воздух правой ноздрей, выдыхаем также, через правую ноздрю. Так три вдоха и выдоха.
- Тоже самое проделываем не закрывая правую ноздрю, три вдоха и выдоха через левую ноздрю. Затем вдох левой, выдох правой. Далее вдох правой, выдох через левую ноздрю. И еще по два раза.
- Далее три глубоких, медленных вдоха и выдоха через обе ноздри. Открываем глаза.
Эта простая методика, действительно, очень хорошо расслабляет и одновременно делает мысли более ясными.
К делу
Все, что угодно, чтобы расслабится и отдохнуть. С такой “качелькой”, отдых станет комфортнее. Если место позволяет построить такую кровать-качелю, то такое место безусловно, станет самым любимым
Ну что, решили? Строим?! С пошаговым планом-схемой вы сможете сделать это легко. Конечно, при наличии желания)
Итак, начнем. Для строительства подвесной “царь-качели” нам понадобятся следующие материалы:
- 6 брусьев опоры, 60 x 60 x 2490 мм
- 4 бруса, поперечные балки, длинные, 60 x 60 x 3250 мм
- 4 бруса, поперечные балки, длинные, 40 x 60 x 3250 мм
- 4 бруса, поперечные балки, короткие, 60 х 60 х 2490 мм
- 4 бруса, поперечных балки, длинные, 40 х 60 х 2490 мм
- 4 бруса, поперечные балки, короткие, 60 х 60 х 2100 мм
- 4 бруса, поперечных балки, длинные, 60 х 60 х 1700 мм
- 4 облицовочные плиты, 60 x 120 x 30 мм
- 1 кровать, 2020 x 1620 мм, ориентировано-стружечная плита
- 8 рым-гаек, М10, оцинкованные
- 16 подкладных шайб, диаметр 35 мм, подкладные шайбы диаметром 35 мм
- 8 глухих гаек, М10, оцинкованные
- 8 резьбовых тяг, М10 х 145 мм, оцинкованные
- 8 карабинных крюков с болтами, оцинкованные
- 16 шланговых зажимов, диаметр 25-40 мм, оцинкованные
- 8 канатных коушей, диаметром 10 мм, оцинкованные
- 8 шурупов, 6 x 160 мм, с потайной головкой
- 8 шурупов, 5 х 100 мм, с потайной головкой
- 1 матрас
Дополнительно: Защитная лазурь для дерева, водостойкий клей для дерева
Распиливаем балки по размеру. Собираем каркас согласно плану сборки
План-схема сборки подвесной кровати.Древология.РуСкачать
Аккуратно нанесите на брусья для опоры разметку для распила. При разметке не спешите. Еще раз проверьте по плану схемы.
Все 16 брусьев разметили, теперь выпиливаем фиксирующие пазы для перекладин
Склейте попарно брусья, зафиксируйте до полного схватывания клея
Вставьте в пазы анкера, которые будем закреплять в грунт
Инструкция, с советами и пошаговыми инструкциями доступна для скачивания по ссылке. Скачайте и распечатайте ее. Так будет удобнее собирать материал и выполнять работу.
План-схема сборки подвесной кровати.Древология.РуСкачать
Вдохновения и удачи!)
