Как описать офисный стул

Правильный стул для ежедневной работы за компьютером

Вопрос о столах поднимался несколько раз (раз, два).

Однако, на чем же мы сидим перед столом?

Стул — не менее важная часть рабочего места любого человека, много времени работающего за компьютером в течение дня.

Все мы работаем с компьютером и порой не замечаем, на чем же мы сидим.

Оказывается наши санитарные правила и нормы достаточно хорошо описывают удобный эргономичный стул для работы взрослых за компьютером!

А какой стул правильный?

Я не задумывался об этом ни разу.
Сегодня об этом сказала задуматься спина.

О стуле

У меня лично на работе поставлен стул «для посетителей», с сильно отогнутой назад спинкой на 4 ногах, без каких-либо регулировок — такие ставят в приемных.

Везет тем, кому подошел имеющийся стул, но мне, полулежа на спине и практически откинувшись назад, работать долго не удается. А если сидеть на таком стуле в правильном положении — спина остается без поддержки.
После дня работы спина болит. Замечу, что я делаю по расписанию перерывы каждые 2 часа на физразминку в течение 10 минут — не помогает.

Плохой и неудобный стул имеет свои плюсы

Вам приходиться с него вставать, чтобы отдохнуть от его неудобства — тем самым прерывается процесс накопления массы. Но есть у неудобного стула и значительные недостатки: приходиться выдумывать неудобные позы, сидеть, скорчившись как сгоревшая спичка, что ведет к сколиозу и остеохондрозу.

Позвоночник страдает! А ведь мы подвергаем его этим истязаниям 5 дней в неделю более 4 часов в день!

Хороший удобный стул

Дает возможность забыть о теле и работать разумом действительно эффективно. Конечно, есть минус: развивается малоподвижность, но это легко решается принуждением себя к зарядкам и перерывам. Ведь гораздо приятнее периодически прилагать физические усилия, чем постоянно бороться с неудобством.

Я устал бороться с неудобством! Дайте нормальный правильный стул!

Какой же он, этот правильный стул?

9.6. Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе на ПЭВМ позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления. Тип рабочего стула (кресла) следует выбирать с учетом роста пользователя, характера и продолжительности работы с ПЭВМ.

Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным, регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию.

9.7. Поверхность сиденья, спинки и других элементов стула (кресла) должна быть полумягкой, с нескользящим, слабо электризующимся и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений.

10.4. Конструкция рабочего стула должна обеспечивать:

• ширину и глубину поверхности сиденья не менее 400 мм;
• поверхность сиденья с закругленным передним краем;
• регулировку высоты поверхности сиденья в пределах 400 — 550 мм и углам наклона вперед до 15 град, и назад до 5 град.;
• высоту опорной поверхности спинки 300 +-20 мм, ширину — не менее 380 мм и радиус кривизны горизонтальной плоскости — 400 мм;
• угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах +-30 градусов;
• регулировку расстояния спинки от переднего края сиденья в пределах 260 — 400 мм;
• стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 250 мм и шириной — 50 — 70 мм;
• регулировку подлокотников по высоте над сиденьем в пределах 230 +-30 мм и внутреннего расстояния между подлокотниками в пределах 350 -500 мм.

Изображение кликабельно

Нужны ли подлокотники?

Подлокотники разработаны для того, чтобы поддержать человека, когда он встает или садится. Если локти упираются в подлокотники, то плечи могут быть в неестественном приподнятом положении.
Поверхность стола может быть использована для поддержки предплечья и уменьшения усилия для поддержки рук. Подлокотники не должны ограничивать движение вперед, упираясь в стол.

Если конструкция подлокотников мешает работе за столом, то лучше от них отказаться.

Уселись удобно, а ноги висят?

Возможно, вам потребуется подставка для ног.

СанПиН рекомендует использовать на рабочих местах подставки для ног:

10.5. Рабочее место пользователя ПЭВМ следует оборудовать подставкой для ног, имеющей ширину не менее 300 мм, глубину не менее 400 мм, регулировку по высоте в пределах до 150 мм и по углу наклона опорной поверхности подставки до 20°. Поверхность подставки должна быть рифленой и иметь по переднему краю бортик высотой 10 мм.

Как понять, что вам нужна подставка для ног?

Зависит от того, находится ли ваш стол на нужной высоте после того как вы подобрали удобные настройки стула. Если стол слишком высокий, и его высоту нельзя уменьшить, то следует увеличить высоту стула и использовать подставку для ног, чтобы поднять уровень пола на ту же разницу.

Что предлагают за рубежом?

Я нашел несколько видов эргономичных стульев от зарубежных производителей, просмотрел сайты компаний: Intershtul, Duorest (стулья с раздвоенной спинкой), Herman Miller, Новый Стиль Свет (Украина). Эргономические модели выполняют требования СанПиН и предлагают ряд дополнительных функций. У нас и у них одинаковое понимание об удобстве.

Исключения

Как исключение следует отметить стулья с опорами на колени — это отдельный вид стульев и у них иные принципы перераспределения массы сидящего. Конечно, в СанПиН они не вписываются, но у меня нет достоверных данных сравнения традиционного стула и стула с упором на колени. Стулья не очень популярны и в обыденной жизни вы их вряд ли видели, разве что в Симпсонах у Лизы. В России производители этот вид стульев вниманием не радуют, в Австралии, например, такие стулья делает компания Kneelsit.

Где найти правильный стул для работы за компьютером?

Обычные стулья и офисные кресла в большинстве выпускаемые производством, к сожалению, не имеют всех требуемых характеристик. Потому вы вряд ли встретите такой стул в обычном мебельном магазине. Найти правильный стул — это целое дело. В основном требуемые характеристики имеют стулья премиум класса иностранного производства.
Ищите в интернет магазинах мебели.

Заключение

Я думаю, хороший стул — это основа приятной комфортной работы и вложения в него стоят того. Вложенные деньги обязательно вернутся вам, но не в виде купюр, а в виде отсутствия болей в спине и хорошим самочувствием. Правильный хороший стул прослужит годы и сохранит ваше здоровье.

Уважаемый, %username%, хочется узнать, есть ли у тебя такое рабочее место или, может быть, ты используешь стул с опорой на колени? Насколько улучшилась твоя работа?

UPD. А есть ли смысл в подголовнике?

UPD 09.2018: Вышел перевод «Чтобы избавиться от боли в спине вам, возможно, придётся сидеть по-другому» habr.com/post/421563 — тут вы найдете совершенно другой подход к стулу, возможно он вам подойдет. Мне подошло.

P.S. Для себя подарок на этот новый год я уже выбрал.

Исправления:
Было неверно указано название украинского производителя стульев. Правильно Новый Стиль Свет. Спасибо Dayver за внимательность.
Нашел от 2010 года обзор Herman Miller Embody, автор — Boomburum

Источник

Из чего состоит современное офисное кресло

ложно дать точное определение, что такое офисное кресло. Однако можно выделить отдельные черты, которые подходят под это определение. В первую очередь, офисное кресло лучше всего приспособлено для длительной сидячей работы за компьютером.

Как бы ни был удобен мягкий диван, даже стандартный 9-часовой рабочий день на нём выматывает мышцы спины. А его длительное использование в качестве рабочего места и вовсе может привести к болезням позвоночника.

Конструкция офисных кресел давно продумана инженерами. Их дизайн позволяет правильно распределять вес и положение тела таким образом, чтобы человек не уставал, а спина не болела. Этот эффект достигается некоторыми конструктивными особенностями.

Типы офисных кресел

• Для руководителя — как правило, такие модели больше и дороже остальных, так как должны не только служить удобным рабочим местом, но и показывать статус владельца. В дизайне часто используется кожа и натуральное дерево. Самые удобные и надёжные.
• Для персонала — самые распространённые кресла. Их часто называют просто компьютерными стульями. Недорогие, но не менее удобные. Они также позволяют спине не уставать в течении долгой работы за компьютером. Часто приобретаются для домашнего использования.
• Эргономичные — отдельное направление кресел, которые имеют дополнительные возможности регулировки спинки, сиденья, подголовника и подлокотников.
• Игровые кресла — ещё одно популярное в последние годы направление кресел. Геймеры, как и офисные работники много времени проводят за компьютером, поэтому производители начали выпускать модели с ярким дизайном, напоминающим сиденье спортивного автомобиля.

Ещё два типа кресел также являются офисными, но имеют более простую конструкцию, поэтому не нуждаются в подробном описании:

• Для посетителей — упрощённая версия офисных стульев без механизмов качания, вращения и регулирования по высоте. Имеют обычные ножки. Их часто покупают оптом, для залов ожиданий.
• Конференц-кресла — основным отличием является то, что такие кресла соединены по несколько штук. Многие модели имеют дополнительный столик, чтобы посетители конференции или слушатели лекции могли записывать информацию.

Несмотря на большое количество разновидностей, все кресла имеют общие конструктивные особенности.

Крестовина с колёсиками

Фундамент, удерживающий всё кресло — пятиконечная крестовина с колёсиками.

Её размер определяется размерами и функционалом самого кресла. В больших моделях с возможностью откинуться назад и превратить кресло в полноценный шезлонг, нужна крестовина побольше. В небольших моделях попроще на размере крестовины можно немного сэкономить. Однако не настолько, чтобы кресло могло перевернуться.

Сама крестовина изготавливается из прочного металла, чтобы кресло могло выдерживать большой вес. Иногда его просто хромируют или красят. Иногда поверх устанавливают накладки из пластика или дерева. Это влияет исключительно на внешний вид.

Колёсики, самая подвижная часть кресла, именно на них приходится вся нагрузка, поэтому они чаще всего подвержены поломкам. Производители об этом знают, поэтому чаще всего предусматривают возможность их лёгкой замены.

Газлифт

Механизм, отвечающий за амортизацию, вращение и возможность регулирования высоты. Представляет собой стальной цилиндр, наполненный инертным газом.

1. кнопка открытия и закрытия клапана;
2. газовый клапан;
3. втулки и уплотнители;
4. 2 полости. Внешняя и внутренняя;
5. перепускной канал;
6. Подъёмный шток;
7. опорный подшипник.

Принцип действия.

Говоря простым языком, потянув за рычаг, вы открываете пропускной клапан. Газ из внешнего цилиндра начинает заполнять пространство внутреннего цилиндра. Там газ упирается в поршень, создавая давление, которое заставляет кресло поднимается. Потянув за рычаг сидя на кресле, газ переходит из внутреннего цилиндра во внешний, таким образом оно опускается.

Сиденье

60% массы человека приходится на сиденье. Идеальный размер сиденья позволяет распределить вес человека по всей его поверхности.

Чтобы исключить передавливание сосудов, края сиденья имеют скруглённые формы. Самый распространённый размер: ширина 400 — 480 мм, глубина 420 мм. В современных моделях бывает предусмотрена возможность изменения глубины, путём перемещения спинки.

Делится по мягкости на 3 типа: твёрдое, мягкое и полумягкое.

При идеально подобранном сиденье ноги согнуты под 90 градусов. Бёдра плотно прилегают к сиденью, а внутренняя часть коленей не касается сиденья.

Спинка

Обеспечивает правильное положение спины. Может отличаться по высоте. Быть прямой или выполненной в анатомической форме S, имитирующей правильное положение позвоночника.

В зависимости от конструкции, спинка может быть прикреплена к сиденью и никак не регулироваться относительно него. В таких случаях она имеет угол немного больше 90 градусов относительно сиденья.

Это позволяет снять лишнюю нагрузку на позвоночник. Механизм качания в таких моделях позволяет спинке откидываться вместе с сиденьем. В более продвинутых моделях спинка откидывается сильнее, чем сиденье, превращая кресло в шезлонг.

В креслах, где спинка закреплена отдельно от сиденья, предусмотрена возможность регулирования её высоты, угла наклона и иногда глубины.

Механизмы

Самой технологичной частью после газлифта, в офисных креслах являются механизмы регулирования и качания.

Пиастра

Самый простой механизм с рычагом, который обеспечивает нажатие на клапан газлифта. Позволяет регулировать кресло только по высоте. Иногда дополняется простым механизмом позволяющим регулировать глубину сиденья с помощью перемещения спинки.

Базовые пружинные механизмы

Спрятанная под пластиковым чехлом пружина, позволяет регулировать наклон спинки. В моделях с такими механизмами также имеется возможность регулирования спинки по высоте и глубине.

Топ-ган (Центрированный механизм качания)

Большинство кресел руководителя снабжается именно этим механизмом. Позволяет креслу отклоняться в диапазоне от 95 до 135 градусов. Однако, т. к. механизм центрирован, сиденье тоже наклоняется, что заставляет ноги отрываться от пола. Это основной минус такого механизма. В дорогих моделях это решено с помощью смещения оси к краю.

Мультиблок (Сложные механизмы с фиксацией наклона)

Мультиблоки или синхромеханизмы ставятся на эргономичные кресла. Они автоматически меняют угол наклона спинки в зависимости от веса человека. Это обеспечивает позвоночнику максимальный комфорт.

Кроме того, механизм позволяет зафиксировать наклон спинки в удобном положении.

Подлокотники и подголовники

Подлокотники обеспечивают поддержку локтей, если это необходимо. Если вы сидите за удобным столом, и не нуждаетесь в дополнительной поддержке рук, подлокотники можно отсоединить. Однако, в некоторых моделях кресел для руководителя, спинка крепится к сиденью как раз за счёт подлокотников, поэтому они выполняют не только декоративную функцию, но и конструктивную.

Подлокотники изготавливаются из пластика, металла и дерева. Материал зависит от дизайна и цены.

В эргономичных моделях подлокотники можно регулировать по высоте.

Подголовник не является обязательным элементом, поэтому большинство кресел его не имеет или он является частью спинки. Однако эргономичные кресла, позволяют настроить не только высоту подголовника, но и глубину.

Наполнитель

В качестве наполнителя используются 2 материала:

Полипропилен — Вспененный полимер, который не теряет своей формы долгое время, поэтому сразу изготавливается анатомической формы.

Поролон — Стандартный при производстве мебели материал. Обладает большей воздухопроводимостью, чем полипропилен. Однако, производители дешёвых кресел иногда экономят на плотности поролона, что не сказывается на внешнем виде, но сказывается на удобстве.

Обивка

Материал обивки зависит от дизайна кресла. От его качества зависит износостойкость и устойчивость к разрывам. В дорогих креслах используется натуральная кожа или кожзам. В креслах для сотрудников чаще всего применяются различные по составу синтетические ткани.

Заключение

Современное офисное кресло — это продукт работы множества людей. При этом не только инженеров и дизайнеров, но и врачей. Вместе они продумали каждый элемент конструкции, чтобы кресло помогало сохранить здоровье спины и рабочий настрой.

Источник